たんぱく質が摂れるおすすめ商品！
ということで今回はこれまでレビューしてきた「セブンイレブンの商品」をまとめてみました！
普段のレビューと同じように、
「たんぱく質量」と「脂質の少なさ」で勝手に評価していきます！
大手コンビニ３社の中でも特にたんぱく質に力を入れている印象のあるセブンイレブン。
たくさんあるので「サラダ」「サンドイッチ」「お惣菜」「お弁当」に分けて紹介していきます！
- セブンイレブンをよく使う！
- セブンのたんぱく質が摂れるオススメ商品が知りたい！
セブンイレブンをよく使う方は必見です！
明日のおやつ、ランチ、晩御飯のお供のぜひ！
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サラダ
サラダにも展開されている「たんぱく質が摂れる」シリーズ。
これがほんとに素晴らしいです。
たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ
たんぱく質量【★★★★☆】
脂質の少なさ【★★★★☆】
名前の通り、豚しゃぶがたっぷり入ったサラダ。
たんぱく質は23.5g！
さらに、脂質はたったの9.1g！余分な脂質が少ないのはかなり嬉しいポイント！
セブンの中でもかなり長く販売されている人気のサラダ。文句なしにオススメできます！
豚しゃぶが大量に入っていて大満足できる商品！
おろしポン酢と豚しゃぶの組み合わせも最高です。
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たんぱく質が摂れる 豆腐つくねのサラダ
たんぱく質量【★★★★☆】
脂質の少なさ【★★★☆☆】
大きな豆腐つくねが２つ入ったサラダ。つくねだけでもかなりのインパクト！
「ひじき」「きんぴら」の和惣菜も入っており、これ一品で色々な味を楽しめます。
たんぱく質量は20.5g！
脂質も12.9gと比較的少な目に抑えられています。
食物繊維が8.7g入っている点が嬉しいポイント。
つくねももちろん美味しいですが、
「ひじき」と「きんぴら」もかなりいい仕事してます。
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甘辛鶏マヨのパスタサラダ
たんぱく質量【★★★☆☆】
脂質の少なさ【★★★☆☆】
パスタサラダからのご紹介。
美味しそうな鶏マヨに目が惹かれてしまう商品。
たんぱく質は18.9g！
脂質も11.5gと見た目に比べてかなり少な目！なかなかバランスのいい商品です。
鶏肉がかなり美味しい！
見た目の割に脂質抑えめで、罪悪感も少な目です。
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サンドイッチ
たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ
たんぱく質量【★★★★★】
脂質の少なさ【★★★★☆】
コッペパンにタマゴとローストチキンを挟んだ王道総菜パン！
スパイシーなチリソースがパンやチキンと最高に合う一品です。
たんぱく質は26.2g！
さらに、脂質は9.6g！食物繊維が16.2g！文句のつけようがありません！！
成分的にも味的にも、迷ったらこれ買っとけば間違いない！
サラダチキンなどの一品物を除けば、この商品が一番かもしれませんね！
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ごろごろ蒸し鶏のサラダロール
たんぱく質量【★★★★★】
脂質の少なさ【★★★☆☆】
コッペパンにサラダチキンとチーズを挟んだ総菜パン！
ごまマヨネーズソースとサラダチキンの組み合わせがクセになる一品。
たんぱく質は25.3g！
脂質は13.7g！こちらもかなり控え目！
上で紹介したローストチキンとはまた違った味わいのある商品です！
ローストチキンに飽きてきた方はこちら試してみては！？
コッペパンに鶏肉を挟んでいるシリーズはどれ選んでも間違いない説！
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お惣菜
たんぱく質が摂れる 鶏のさっぱり煮
たんぱく質量【★★★★☆】
脂質の少なさ【★★★☆☆】
セブンイレブンの「カップデリ」からのご紹介。
味卵と鶏肉を、黒酢のさっぱりとした味付けで仕上げたお惣菜。
たんぱく質は18.1g！
脂質は11.5g！
カップデリの容器の大きさでこれだけたんぱく質摂れるのはすごいです。
この鶏肉・・・黒酢の味がしみ込んでいて美味しいんですよ・・・。
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たんぱく質が摂れる 豆乳茶碗蒸し
たんぱく質量【★★★★☆】
脂質の少なさ【★★★★☆】
鶏肉とカニカマがたっぷり入った茶碗蒸し。
たんぱく質は19.1g！
脂質は7.1g！
トータルのカロリーも157kcalしかないので、かなり高たんぱくな商品です！
これ、かなりオススメです！
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たんぱく質が摂れるよだれ鶏
たんぱく質量【★★★★★】
脂質の少なさ【★★★★★】
余分なものは一切なし！よだれ鶏がドーンと入った一品！
たんぱく質は33.7g！
脂質は5.4g！
たんぱく質量、脂質の少なさ、どちらも完璧です！！
この特製ソースがかなり美味しい。
味的にも栄養成分的にもオススメです。
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冷たいままたべる チキン南蛮
たんぱく質量【★★★★☆】
脂質の少なさ【★★☆☆☆】
みんな大好きチキン南蛮！カップデリの丁度いい大きさで提供されています。
たんぱく質は19.9g！
脂質は24.8g！
揚げ物なので脂質は多め！その分しっかり美味しい！
脂質多いから自分へのご褒美だと思って食べてね！
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蒸し鶏と生姜の5品目野菜スープ
たんぱく質量【★★☆☆☆】
脂質の少なさ【★★★★★】
蒸し鶏が入った野菜スープ。どの野菜もシャキシャキ食感で食べ応えあり！
たんぱく質は9.7g！
脂質は1.9g！
これ一品でたったの65kcal！超ヘルシーでダイエットにはかなりオススメ！
総カロリーに対するたんぱく質の割合なら今回紹介する中で１位かも！？
食べ応えもあってけっこうオススメ！
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たんぱく質が摂れる 浪花の肉吸い
たんぱく質量【★★★☆☆】
脂質の少なさ【★★★★☆】
肉吸い（にくすい）とは簡単に言うと「肉うどんからうどんを抜いたもの」だそうですよ！
たんぱく質は14.9g！
脂質は7.0g！
低脂質で抑えられてますし、トータルのカロリーも142kcalしかないヘルシーな一品です。
出汁がかなり美味しい！
寒い時期には最高の一品です。
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枝豆とひじきの豆腐バー
たんぱく質量【★★☆☆☆】
脂質の少なさ【★★★☆☆】
硬めの食感が人気の豆腐バー。こちらは「枝豆とひじき」です。
たんぱく質は10.7g！
脂質も同じく10.7g！
間食として食べるのもアリですが、細かく切ってサラダに追加するのが個人的にはオススメです。
一度食べれば人気の理由が分かるはず！
是非食べてみてください！
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お弁当
特製親子丼
たんぱく質量【★★★★★】
脂質の少なさ【★★★★☆】
出汁が効いた特製親子丼。噛み応えのある鶏肉とふわふわ玉子でご飯がすすむ一品！
たんぱく質は25.0g！
脂質は12.1g！
コンビニ弁当の中でもかなり優秀な栄養成分！
低脂質で高たんぱくのお弁当を探しているなら、
コレ選んでおけば間違いない！
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おだしが染みる 特製ロースかつ丼
たんぱく質量【★★★★★】
脂質の少なさ【★★☆☆☆】
大きなロースかつが乗ったお弁当。
たんぱく質は30.0g！
脂質は25.0g！
ロースかつなので今回紹介した商品の中では脂質多めです！
お弁当だとどれも脂質が多くなりがちですが、これあ比較的少な目です！
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セブンイレブンでたんぱく質を摂ろう！
いかがでしたでしょうか！
今回ご紹介した中で、１つでも気になるものがあったなら嬉しいです！
※商品の入れ替わりが激しいため、すでに店頭からなくなっている商品もあるかもしれませんのでご注意ください！
セブンイレブンは「たんぱく質が摂れる」シリーズを筆頭に、たんぱく質に着目した商品をたくさん出してくれています。
今後の新商品・リニューアルにも期待です！
さいごに
たんぱく質は生きていく上で欠かせない栄養です。
ですが、たんぱく質の摂取量はどんどん減ってきています。
そんな今こそ！普段の食事から意識してたんぱく質を摂取するよう心がける必要があります。
当ブログでは
「たんぱく質摂れる＆低脂質」な商品や、「たんぱく質に関する情報」を発信しています！
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是非ご覧ください！
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