ダイエットしている女性にプロテインがオススメの4つの理由！

今回は、ダイエットしている女性の皆さんに「プロテインがオススメな4つの理由！」を紹介していきます！

プロテインはダイエット中の女性にとって、健康的にダイエットを行うための強力なサポーターになってくれます。

ダイエット中の方はぜひこの記事を最後まで読んでいただき、
「プロテインを取り入れてみようかな・・・」と少しでも思っていただけると幸いです！

プロテインを使ったダイエット「プロテインダイエット」についてはこちらの記事で紹介しています。

プロテインがオススメの４つの理由

ソイプロテインなら大豆イソフラボンによる美容効果が期待できる

ソイプロテインは大豆由来のプロテインであり、大豆イソフラボンを摂取することができるため、肌への美容効果が期待できます。

大豆イソフラボンには美肌効果があるとされており、ハリやツヤのある肌へのサポートを行ってくれます、

ダイエットのために普段とは異なる食生活を送っていると、摂取する栄養バランスが変化し、肌トラブルが発生しやくなるため、肌へのサポートはとても重要です。

また、女性は男性に比べ骨密度の低下や骨粗鬆症のリスクが高まる傾向があるとも言われています。

大豆イソフラボンには骨形成を促進し、骨密度の維持や、骨粗鬆症のリスクを減らす効果もあると報告されており、健康的にダイエットを進める上でも、大豆イソフラボンが摂れるソイプロテインは女性にかなりオススメです。

ビタミンやミネラルなどの栄養も摂れる

プロテインにはたんぱく質だけでなく、ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養素が含まれているものが多く、ダイエット中の食生活で不足しがちな栄養素を補うことができます。

ビタミンやミネラルが不足すると、倦怠感や疲労感、肌荒れ、体が冷えやすくなるなど、体に様々な不調をもたらし、ダイエットどころではなくなってしまいます。

ビタミンやミネラルといった栄養素は、普段の生活でも気づかない間に不足していることが多い栄養素です。

それがダイエット中の食事であれば、いつも以上に不足してしまっている可能性があります。

プロテインを飲む一番の理由はたんぱく質を摂取するためですが、ビタミンやミネラルも一緒に摂取できることで健康面でのサポートも行いつつ、ダイエットを進めることができます。

色々なフレーバーが楽しめる

ダイエット中は、甘いものや脂っこいものを控えているため、口にするものは淡白な食事が多くなりがちです。

食事制限により普段よりも食べる量が少なくなっている場合もあります。そんな時はせっかくなら口にするものは美味しく楽しんで食べられるものがいいですよね。

プロテインは様々なフレーバーが販売されており、ベーシックなチョコレートフレーバから、コーラ味といった幅広いフレーバーがあり、自分にあったフレーバーがきっと見つかります。

また、プロテインのフレーバーだけでなく、何で溶かすかによっても味を大きく変えることができます。

メジャーなのはやはり牛乳で、どのプロテインを溶かしても美味しく飲むことができます。

他にも、ミルク系であればアーモンドミルクやオーツミルク、味の組み合わせによってはスポーツドリンクで割るのも美味しく飲めます。

手料理やお菓子づくりに混ぜて食べることができる

プロテインは粉末状で販売されているため、料理やお菓子づくりの際に具材と一緒に溶かしてしまうことで、食べ物と一緒に摂取することができます。

料理のアレンジが好きな方や、お菓子作りが好きな方にはかなりオススメです！

プロテインを使った料理やお菓子のレシピは検索すればたくさん出てくるのでレパートリーで困ることも少ないでしょう。

ただし、プロテインの粉末には何かしらの味がついていることが多く、料理本来の味とは少し違った味になってしまうので注意しましょう。

まとめ

最後にまとめです！

プロテインが女性にオススメの理由は、

• ソイプロテインの大豆イソフラボンで、美容効果が得られる！
• 不足しがちな、ビタミンやミネラルも摂れる！
• 様々なフレーバーがあり、美味しく楽しみながら取り入れられる！
• 手料理やお菓子作りに混ぜて摂取することができる！